Witajcie chłopy, mam szanse dostać pomieszczenie 1 i 2 z tego rysunku. Jak myślicie opłaca się brać, tzn sprawa wygląda następująco: Za darmo tego pomieszczenia spółdzielnia nie chce dać, chcą 3zł od m2. Póki co pewnych osób do płacenia jest 5 osób(plus jeszcze z 6, ale to tak 70%), no tak czy siak wyjdzie to około 20-30 zł na głowę(tak [...]
Witam, właśnie zabieram się z mój 2 cykl HST ( poprzedni był jednak 4 lata temu ) Tym razem planuję włączyć do planu podciąganie i dipsy. Jednak jako że przytyło mi się ostatnio jestem w stanie podciągnąć się tylko 15 razy bez obciążenia ( z dipsami podobnie ) W związku z tym mam pytanie: jak w takim wypadku rozwiązać sprawę progresji w mikro [...]
wMichal A moze to być przetrenowanie?? nawet jak robię tydzień przerwy pomiędzy cyklami bo właśnie jestem po treningu klatki i tak jak by była zupełnie osłabiona zrobiłem coś takiego poniżej na triceps podziałało a klata nic pociągnąć to jeszcze z 3 tygodnie i zobaczyć jak będzie jak się organizm z tym osfoji czy zmienić albo zrobić z 2-3 [...]
[...] na fundusz nfz i gdzie isc do lekarza w koszalinie(albo ogolnie) bo bylem u pediatry i powiedziala ze nie mam ale mam napewno bo czuje duzy guz na prawym sutku i h*jowo odstaje jak jest cieplo i patrzac na inne foty z gino to napewno mam ;/wiec gdzie isc najpierw endokrynolog,chirurg, pediatra? i jak ktos z koszalina to moze cos dokladniej ;/
[...] się mięśniom zregenerować. Co do dodatkowych ćwiczeń na klatkę - jeżeli będziesz czuł się na siłach to proponuję nie dodawać ćwiczeń izolowanych (rozpiętki), tylko właśnie jakieś złożone typowe dla wyciskaczy jak wspomniane przez Ciebie wyciskanie w odwrotnym skosie, czy np. dociskanie. Można też pamiętać o przednich aktonach mięśnia [...]
[...] to pomyliles troche dzialy, bo takich Panow to szukaj w dziale doping. W wiekszosci osoby, ktore sie tu wypowiadaja sensownie na temat treningow nie biora takich specyfikow, jak sam wspomniales tak jak Ty wspomagaja sie tylko suplami. Nie sztuka tez jest zalozyc duzy ciezar i zrobic cwiczenie beznadziejnie technicznie, tak jak przedstawiles w [...]
[...] rotacyjne, w wyniku czego może nawet delikatną przepukline międzykręgową), robiłem martwy na małej liczbie powt. i były bóle (strzały "prądu" przez udo, jak przy rwie kulszowej), więc przestałem. Czuje jednak, że jeśli będe robił go w przedziale do 70%CM, czyli tak na ok 15 ruchów, będzie ok. I pojawia sie pytanie - co z tym [...]
Witam! Mam problem co wziąć.. Chce zrobić lajtowy cykl na prohormonach. Pierwszy miałem pół roku temu na epi. Byłem bardzo zadawolony.. Chciałbym teraz spróbować czegoś innego... Padło na P-Mag... Jakie libido po cyklu? Hepatoksyczność większa niż epi? Jak z gino po P-mag Zależy mi na masie. A może coś innego sie dobierze za 200zł. Mety nie chce [...]
Cześć wszystkim. Na imię mi Magda mam 20 lat. Jakiś czas temu nakryłam mojego (o 5 lat młodszego) brata jak się masturbował w swoim pokoju. Robił to mając na penisię moją skarpetkę. On niewie o tym że ja go widziałam. Co mam zrobić ? Proszę odpiszcie...
Wg mnie jest to skrecenie kosci srodstopia jak mowi lekarz. Jestem po Akademii Wych Fiz, kursach masazu - anatomia, urazy - byly. Chce zrobic sobie jeszcze kurs czytania rtg. Zawsze mnie to fascynowalo, tym bardziej ze 8 osob z mojej rodziny jest po Akademii Medycznej. Na fotce zaznaczam Ci - gdzie moim zdaniem jest uraz. Zaznaczony jest - drugi [...]
Przysiad hmmm nie mma pojecia jak podnies sztange na swoje ramiona :d niemam zadnych stojakow ani nic. Klatka, przy 8 powtorzeniach staram sie aby nie bylo zapasu powtorzen takze moze dalbym zrobic a w zlym dniu, nie. Trice jak wyzej. Ramiona to jeszcze jakos by dalo. Zaluje troche ze FBW trwalo tylko 4 tygodnie i ze nie przylozylem wiecej kalorii [...]
[...] napisales moge uwazac ze jestes Uczniem WOSWL ? NIE aczkolwiek powarznie się nad tym zastanawiam i "jestem w temacie" Jezeli tak to podczas studiow mieszkacie w jakims internacie czy moze koszarach? Dokładnie nie wiem jak jest aczkolwiek studia odbywają się w trybie skoszarowanym jakie sa tam warunki??Z tego co wiem to pokoje 6-8 [...]
[...] gyno je*ane bo ogladalem duzo fotek i mam identycznie odstajacy i nabrzmialy prawy sutek czuje tez dosc duzy gruczol(z 2-3cm) jestem z koszalina i bym chcial gdzies zrobic w zachodniopomorskim lub pomorskim w sluspku np wlasnie pisze do jednego lekarza najlepiej na nfz jakby dalo rade bo podobno robia a kasy troche szkoda jak mozna za free ;/
jeju udalo sie z tymi moimi nieszczesnymi nogami. az nie moge chodzic! :D:D wiec sprecycuje co i jak u mnie: obsuwa konkret, dwa dni bylam out. dzis sroda i nogi, choc winny byc w poniedzialek. ale juz trudno. NOGI 1. siady 20x20 / 30x12 / 40x12/ 50x12/ 50x8/ 55kgx8 powtorzen => spoko. jakos sie nie kwapilam wiecej, bo ciagle sie taki amant [...]
[...] sa to rozne posilki zroznicowane staram sie je robic zeby mi sie e nie znudzily. dieta jest naprawde ok kolezanka na takiej samej bo pokazalam jej ja przytyla szybko a ja nie moge. oczywiscie chodzenie na silownie biore pod uwage ale najpierw muszemiec z czego jakasmase zrobic;/ boznikne z oczu doslownie jak zaczne jeszcze cwiczyc i bede spalac
Siema, na niedługo z ziomkiem planujemy zrobić cykl z omena i metana i tak się zastanawiamy czy walnąć klasycznie 1-12 250mg omo e4d i 1-4 metan 30-40mg ed czy może tak jak pisze miczelx w tym artykule http://bigpaker.net/krotkie-cykle-sterydy.htm pocisnąć coś w ten deseń 1-5 omo 250 e3d 1-5 metan 40-50mg ed, potem 5tyg OFF i znowu tak samo, co o [...]
Trochę zdupiłam MC i za dużo sobie zarzuciłam ciężaru. Myślałam, że pęknę jak podnosiłam te 60 kg. Odnośnie pozostałych ćwiczeń, to fajnie poszło, chociaż w wyciskaniu na skośnej w ostatniej serii myślałam, że w ostatnim powtórzeniu nie wytrzymam i przygniecie mnie sztanga. Jednak udało się czyli w tym ćwiczeniu progres jest i to całkiem fajny [...]
Cześć jestem niedoświadczony i nie wiem jak mam zacząć ćwiczyć. Proszę aby jakiś doświadczona osoba ułożyła dla mnie dobry plan ćwiczeń. Mam 18 lat a moja sylwetka jest normalna (188 cm wzrostu) Chcę przybrać masy mięśniowej, oraz wyrzeźbić sylwetkę( ale to potem) W domu mam : - sztange - hantle (małą sztange) - drążek - sprężynę - ławeczkę [...]
GINEKOMASTIA cz.2
